Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres. Dr Olivia Remes. Wydawnictwo Czarna Owca
Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na
idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się
obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię
panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia
Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za
redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z
czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają
zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje
międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich
użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz.
Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu,
stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki
niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem
utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem
osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Książka oparta na wynikach badań naukowych i pełna praktycznych rad – Fearne Cotto.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz