Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy. Zbigniew Ryżak. Wydawnictwo Onepress
Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na
pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i
czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami,
oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim,
co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz,
jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ? nie
martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają
wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas
prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
* akceptującą świadomość doznań
* samowspółczucie (self-compassion)
* restrukturyzację poznawczą
* skuteczne techniki oddechowe
* i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz